23/09/13

23. září 2013 v 18:31 | v. |  Dennik-V.
6.30 orieškový keksík (50g)

9.15 banán

13.20 zemiak pečený v alobale, tvarohový dip, malý miešaný šalát

18.30 clz žemľa (80g), light nátierka (15g), tvrdý syr (40g), zelenina (1/2 kalerábu, paprika, kus šalátovky), cereálna tyčinka Balisto (37g)

P: 50min (35min beh, 10min posilňovanie brucha, strečing)
 

22/09/13

22. září 2013 v 17:50 | v. |  Dennik-V.
Ahojky!

Dnes som si predsavzala, že napíšem viac :-) Včera som si kúpila nový sveter v Takko, taký veľký, sivý, huňatý. Milujem túto módu-skinny jeans a na to veľké vyťahané svetre a veľký šál a čo vy? Len do tých skinny jeans mi chýba pár cenťákov, najmä, keď stehná a zadok boli vždy moje problémové partie :-)
Od doby, kedy som začala pracovať sa však moje priority značne zmenili a výzor s váhou prestali zaberať 90% mojich myšlienok. Našťastie. To však neznamená, že si prídem krásna, štíhla alebo že to neriešim. Len už nie toľko a po pravde, ani nemám už energiu a čas denne hodinu a pol nadskakovať vo fitku...Aj dnes som mala v pláne cvičiť, ale došla som vyzimená z roboty a dala som si horúci kúpeľ a na dnes končím :-)

7.30 karamelová tyčinka (58g)

12.00 instantné hubové cestoviny Knorr, suchá wafla

17.00 jablko

18.30 2clz toasťáky (50g), light nátierka (70g), tvrdý syr (35g), zelenina (1/2 kalerábu, rajčina)

P: --

21/09/13

21. září 2013 v 12:34 | v. |  Dennik-V.
9.00 Kinder Bueno (43g)

12.15 clz cestoviny (85g), olivová omáčka (210g)

15.15 jablko, nektarinka

18.00 clz žemľa (80g). brokolicová nátierka (50g), tvrdý syr (35g), zelenina (1/2 kalerábu, ľad.šalát)

20.00 clz žemľa (80g)

P: 55min (40 min stepper, 10min posilňovanie rúk, strečing)
 


20/09/13

20. září 2013 v 22:07 | v. |  Dennik-V.
Ahoj baby!

Konečne víkend pred nami! Hurááá, ale idem aj v nedeľu do práce, tak mám len deň voľna. Musím ho využiť nplno a hneď ráno sa chcem vydať do mesta nakúpiť, lebo nemám čo jesť a chcem si kúpiť v meste nejakú mlsku na raňajky. Potom musím ísť na poštu, chcem ísť behať, upratať si, vyčistiť mojim malým škrečkom. No proste bude to zajtra pestré :-)

Aké máte plány vy?

6.30 kefír (250g)

10.00 b.jogurt (150g), jablko

14.30 3clz toasťáky (76g), light nátierka (20g), tvrdý syr (15g)

18.15 4pufáky, Cottage (100g)

20.00 2rajčiny

P: 50min (30min beh, 15 min posilňovanie nôh, strečing)

19/09/13

19. září 2013 v 20:27 | v. |  Dennik-V.
6.30 cereálna tyčinka Balisto (37g)

9.40 b.jogurt (150g), jablko

16.30 instantné brokolicové cestoviny Knorr

20.00 clz žemľa (80g), tvrdý syr (45g), jablko

P: --

Kam dál