Září 2013

23/09/13

23. září 2013 v 18:31 | v. |  Dennik-V.
6.30 orieškový keksík (50g)

9.15 banán

13.20 zemiak pečený v alobale, tvarohový dip, malý miešaný šalát

18.30 clz žemľa (80g), light nátierka (15g), tvrdý syr (40g), zelenina (1/2 kalerábu, paprika, kus šalátovky), cereálna tyčinka Balisto (37g)

P: 50min (35min beh, 10min posilňovanie brucha, strečing)

22/09/13

22. září 2013 v 17:50 | v. |  Dennik-V.
Ahojky!

Dnes som si predsavzala, že napíšem viac :-) Včera som si kúpila nový sveter v Takko, taký veľký, sivý, huňatý. Milujem túto módu-skinny jeans a na to veľké vyťahané svetre a veľký šál a čo vy? Len do tých skinny jeans mi chýba pár cenťákov, najmä, keď stehná a zadok boli vždy moje problémové partie :-)
Od doby, kedy som začala pracovať sa však moje priority značne zmenili a výzor s váhou prestali zaberať 90% mojich myšlienok. Našťastie. To však neznamená, že si prídem krásna, štíhla alebo že to neriešim. Len už nie toľko a po pravde, ani nemám už energiu a čas denne hodinu a pol nadskakovať vo fitku...Aj dnes som mala v pláne cvičiť, ale došla som vyzimená z roboty a dala som si horúci kúpeľ a na dnes končím :-)

7.30 karamelová tyčinka (58g)

12.00 instantné hubové cestoviny Knorr, suchá wafla

17.00 jablko

18.30 2clz toasťáky (50g), light nátierka (70g), tvrdý syr (35g), zelenina (1/2 kalerábu, rajčina)

P: --

21/09/13

21. září 2013 v 12:34 | v. |  Dennik-V.
9.00 Kinder Bueno (43g)

12.15 clz cestoviny (85g), olivová omáčka (210g)

15.15 jablko, nektarinka

18.00 clz žemľa (80g). brokolicová nátierka (50g), tvrdý syr (35g), zelenina (1/2 kalerábu, ľad.šalát)

20.00 clz žemľa (80g)

P: 55min (40 min stepper, 10min posilňovanie rúk, strečing)

20/09/13

20. září 2013 v 22:07 | v. |  Dennik-V.
Ahoj baby!

Konečne víkend pred nami! Hurááá, ale idem aj v nedeľu do práce, tak mám len deň voľna. Musím ho využiť nplno a hneď ráno sa chcem vydať do mesta nakúpiť, lebo nemám čo jesť a chcem si kúpiť v meste nejakú mlsku na raňajky. Potom musím ísť na poštu, chcem ísť behať, upratať si, vyčistiť mojim malým škrečkom. No proste bude to zajtra pestré :-)

Aké máte plány vy?

6.30 kefír (250g)

10.00 b.jogurt (150g), jablko

14.30 3clz toasťáky (76g), light nátierka (20g), tvrdý syr (15g)

18.15 4pufáky, Cottage (100g)

20.00 2rajčiny

P: 50min (30min beh, 15 min posilňovanie nôh, strečing)

19/09/13

19. září 2013 v 20:27 | v. |  Dennik-V.
6.30 cereálna tyčinka Balisto (37g)

9.40 b.jogurt (150g), jablko

16.30 instantné brokolicové cestoviny Knorr

20.00 clz žemľa (80g), tvrdý syr (45g), jablko

P: --

18.9.

19. září 2013 v 6:00 | Annie |  Annie
Hrozný den. Vařila jsem si rýži a kuřecí a najednou začal houkat alarm (ten kvůli hoření, netuším jak jinak to nazvat :D). Do 5ti minut se přiřítil policajt, zkontroloval i šuplíky a skříně a už jsem měla 100 chutí se ho zeptat, zda nechce prohledat i mně, uaaa. A nakonec jsme museli vyplnit nějaký doklad. Odešel. Zašla jsem si na záchod- a on nefungoval! Takže jsem se ho snažila dobrou hodinu opravit, krásně jsem si zanadávala, ale nakonec se mi ho pořadilo zprovoznit (ikdyž kdo ví, na jak dlouho, že jo...) A když jsem si sedla k učení (k online testům), vypnul se mi počítač a nechtěl nastartovat. Mám v něm všechno. Je to taková rachotina, že budu muset koupit jeden náhradní, nebo já nevím :D

O6:30 ovesná kaše s jablkem a mandlemi (vločky, chia semínka, půl jablka, kokosová voda, agáve sirup, mandle)
11:00 caesar salát, obři jahodový shake, kousek proteinové tyčinky (15g)
16:00 rizoto (rýže, kuřecí maso, parmezán, kokosový olej), ledový salát, rajče +zmrzlinový pohár (vanilková zmrzka, mražený řecký jogurt, 40g skladké mandlové máslo)
20:00 ledový salát, zbytek rizota, mandle
Mimo: 3x káva s mlékem


18/09/13

18. září 2013 v 20:58 | v. |  Dennik-V.
Ahoj,

ďalší deň skoro 12hodín v práce a bez času na obed a na cvičenie. Čo už, začiatky bývajú ťažké. No a boli u mňa dnes s tým novým notebookom a nezastihli ma doma. Žeby niekto aj chodil do práce? :-) Tak som poprosila takého starého pána suseda, či by mi to zajtra neprevzali a nevyplatili. Našťastie existujú milí ľudia v dnešom svete!

6.30 banán

9.15 b.jogurt (150g), jablko

17.00 instantné hubové cestoviny Knorr

19.00 2pufáky, tvrdý syr (45g), zelenina (rajčina, paprika)

P: -

17.9. free cupcakes for everyone

18. září 2013 v 6:00 | Annie |  Annie
Nene, děkuju. Fakt nemám v plánu sníst něco, co je dělané z másla-cukru-mouky a navíc mi to vůbec nechutná. "Proč to nechceš sníst? Vždyť.. je to dobrý."
Kašlu na to, že je to dobrý a že se ostatní budou blbě dívat.

Večer jsem si udělala obří kávu (vanilkovou, ze Starbucksu, aaach!) s mlékem a třtinouvým cukrem. A snědla jablko :D Měla jsem jít dneska na nákup, ale nějak to nevyšlo. A lednice je poloprázdná.

O6:00 proats (vločky, chia semínka, odměrka proteinu)+mandle
08:00 1 a půl jablka
11:30 salát s kukuřicí, kuřecím masem a sýrem, menší proteinová tyčinka (25g)
14:15 rizoto (rýže, losos, avokádo), rajčata
15:00 miska mléka s čoko proteinem+cereálie+mandle
20:00 okurka, parmezán, později jablko
mimo: kafe, kafe, kafe...


17/09/13

17. září 2013 v 21:40 | v. |  Dennik-V.
Ahojte!

Myslím, že po dnešku to bol môj zatiaľ najhorší deň v práci. Absolútne som to tam nezvládla a navyše som tam bola 12 hodín. Jediné, čo ma teší je, že som si včera objednala nový laptop. Keby ste videli tento môj šrotík, ako sa rozpadá, by ste sa zasmiali. No a teším sa z toho, že som sa napriek nervom neprejedla. Povedala by som skôr, že moje jedlo je mizivé...

6.30 kúsok marcipánovej buchty (40g)

9.15 b. jogurt (150g), banán

14.45 clz kaiserka (80g), šampiňónová nátierka (50g), tvrdý syr (30g)

19.00 3pufáky, Cottage (200g), zelenina (paprika, rajčina, kaleráb)

P: --

16.9. where is my milk

17. září 2013 v 2:34 | Annie |  Annie
Odpoledne jsem vypila asi litr mléka. A navíc od spolubydlící. Buď to L. stihne a přiveze mi nový galón mléka z obchodu, a nebo spolubydlící bude zuřit. A tím myslím doopravdy zuřit :D
Dneska mě pozdravil snad nejnamyšlenější kluk, kterého jsem kdy poznala. Nemá cenu mu dávat žádnou přezdívku, protože se o něm podruhé nezmíním. Mě totiž tak nějak přitahují nedostupní kluci, a já nevím proč. Vlastně bych s ním vůbec nic mít nechtěla. Už jen z principu. Už jen proto, že je to proti mým "zásadám". Kdybych to někomu vykládala, asi by si myslel, že mě baví se trápit. Že mě baví snít o něčem, co nejen že nikdy nebudu mít, ale ve své podstatě to ani nechci.
Každopádně mám v sobotu určité plány. Nebudu sama. Takže si budu moct odškrtnout pomyslnou kolonku "1x týdně akce". A mít ze sebe dobrý pocit, že jsem společenská a užívám si života. Jo, kéž by.

06:30 ovesná kaše s chia semínky a cereáliemi
10:30 jablko, mandle
13:00 rizoto (rýže, kuřecí maso, avokádo), ledový salát s (nějakou zdravou) zálivkou
15:00 2% mléko (moc,moc)+čokoládový protein (chutná to jako čokoládové mléko, mňam :D)+cereálie
19:30 kuřecí maso s avokádem, rajče, mandle
Mimo: 2x káva s mlékem a třtinovým cukrem